Institut für Achtsamkeit
Achtsamkeit
Achtsamkeit
In der Alltagssprache wird „Achtsamkeit“ oft im Zusammenhang mit Genauigkeit, Gründlichkeit oder Vorsicht gebraucht. Doch Achtsamkeit hat weit mehr Facetten! Entdecken Sie auf den folgenden Seiten, was sich noch hinter diesem scheinbar bekannten Begriff verbirgt, was das mit Ihrem Leben zu tun hat und welche tiefgreifenden Veränderungen auch im Bereich der therapeutischen Verfahren durch Achtsamkeit (engl. Mindfulness) stattfinden.
Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.
Was ist Achtsamkeit?
Wenn Sie sich in Achtsamkeit üben, trainieren Sie, Ihre Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und zwar auf das, was im gegenwärtigen Moment geschieht. Was Sie dort wahrnehmen, gilt es dann ohne (automatische) Bewertung anzuerkennen.
Achtsamkeitsbasierte Verfahren
Seit den 1960er Jahren nahm das Interesse am Einsatz von Meditationstechniken im Bereich der Psychotherapie zu und erste EEG-Studien bei Meditierenden wurden durchgeführt.
Bücher und CDs
Bücher und CDs zum Thema Achtsamkeit